八字胯理论是一种中医学说，它认为一个人的身体健康与八字胯息有关。八字胯指的是“命门”所在的部位，负责人体的生殖、排泄等功能。根据八字胯的情况，可以判断一个人的身体状况，以及预测...

八字胯是指腰部以下宽度明显较窄的人体特征。针对这种身体结构，训练时应注意的是弥补胯部和腰部肌肉发达程度的不平衡。首先，要选择合适的训练方法。如下蹲、深蹲、单腿深蹲等，这些练习能...