寒露节气是秋季的第十五个节气，通常落在公历10月8日至10月23日之间。在这个节气中，气温逐渐降低，早晚温差也变得很大。因此，在这个时期，人们需要注意一些禁忌，以保持健康。 1.忌贪凉：由于温度的变化，人们经常感到身体有些寒冷，但是我们应该尽量忌贪凉。如果过度在寒冷的环境下待久了，会导致腹痛、腰酸、胃寒等疾病。因此，我们应该穿暖和的衣服，避免过早关冷气或吹空调。 2.忌吸烟喝酒：烟草和酒类可以破坏人体的免疫系统，使得身体的抵抗力下降，容易引发多种疾病。而寒露节气是秋季的时期，很多人会选择喝酒来保暖。然而，酒精并不是身体对冷空气的有效“保暖器” ，反而会损害身体健康。 3.忌暴饮暴食：寒露节气是秋季进补的好时机，但是我们也要注意适当控制饮食。过分暴饮暴食会导致肠胃不适，经常出现腹痛、腹泻、头痛等症状。因此，我们应该坚持三餐定时定量，以保持身体的平衡。 4.忌盲目锻炼：寒露节气是一个息肉转换的关键期，身体还没有完全适应秋季的气候变化。因此，我们在锻炼的时候应该根据自己的身体情况和锻炼计划来合理安排。过度锻炼容易导致损伤，使身体处于柔弱状态。 5.忌熬夜：如同春季和夏季，秋季的夜晚也抵不过寒夜的肆虐。因此，我们不要在寒露节气的时期熬夜。熬夜会导致身体疲劳，白天精神不振。同时，睡眠不足也容易导致身体免疫力下降，容易感冒。 总之，寒露节气是一个值得关注的时期。我们要注意保暖，适当进补，合理锻炼，自我保持平衡，同时避免一些不良的习惯。只有这样，才能够度过这个节气，度过一个健康的共享秋天。