八字圆是指人的脸形比较丰满，两颊饱满，下颚较矮且圆润。
虽然这种脸型看起来可爱、亲切，但是有些人却因此而被认为显得胖乎乎的，所以想要训练变得更加瘦脸。
首先，要注意饮食健康。
尽量避免摄入高热量的食物，如油炸食品、蛋糕、糖果等。
可以选择清淡饮食、多吃蔬菜水果以及一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等。
同时，还要注意饮水量，多喝水可以帮助代谢废物，减少水肿。
其次，要坚持适量运动。
针对瘦脸，可以选择一些能够锻炼面部肌肉的运动，如笑脸、张嘴等，每天坚持几分钟即可。
此外，有氧运动和瑜伽也可以帮助燃烧脂肪，改善体形。
还可以尝试一些促进血液循环，帮助排毒的方法，如使用按摩工具在颈部、下巴等部位按摩，或者热敷脸部，促进血液循环。
此外，每天保持充足的睡眠，也可以帮助身体代谢垃圾，减少水肿。
最后，虽然训练瘦脸很重要，但是也要注意保持自信和舒适感。
八字圆的脸型虽然会因此被认为比较可爱，但是也不要因此而过于自卑。
合理运用化妆技巧，选择适合自己的发型等方法也可以帮助提升整体形象。