众所周知，一夜好眠对于保持人的身体健康和精神状态至关重要。研究表明，一个安静、舒适的睡眠环境可以帮助人们更快入睡、更深入睡眠且更容易保持清醒。那么，在床边放些什么可以助眠呢？以下是一些可能有帮助的建议。 1. 风扇 在夏季，把一台小型风扇放置在床边可以帮助让人感觉更凉爽舒适。此外，它还可以创造出轻微的白噪声，这有助于遮盖噪音，并促进更好的睡眠。 2. 线香 有些人可能认为，点一些香薰蜡烛或枕头喷雾会有助于放松身心，但事实上，这些产品中可能含有棉花糖等难以分解的化学物质，甚至可能导致呼吸系统和心血管健康问题，因此线香是更好的选择。某些线香的气味可以有助于放松身心，减轻压力，帮助您更好地入睡。 3. 书籍 尽管有些人可能会抵制在卧室里保留任何电子设备，如电视、平板电脑或手机，所有的这些都十分明智。但在床边放几本书可能是一种不错的选择。阅读有助于您放松心情，放慢思维，同时可以帮助您更容易入睡，并且避免其他娱乐活动可能会带来的光刺激。 4. 水瓶 如果您常常在晚上醒来，或觉得口干舌燥，床边放一瓶水或杯子可以帮助你随时补充水分。保持身体水分充足可以减少半夜的不适和醒来，更有助于维持良好的健康。 5. 慢音乐 最后，将舒缓、宁静的音乐传到您的卧室可能会使您更容易入睡。这不仅可以遮盖可能存在的噪音，还可以稳定您的心情，放松身心，帮助您更快入睡并更好地保持睡眠状态。 毫无疑问，有很多物品被放置在卧室里可能会损害一个良好的睡眠质量。尽量避免使用任何零碎的电子设备，并确保床边的物品有助于放松和舒缓身心，帮助您在夜间深度休息。