春季养生粥大全
浙江苏格兰粥
总之,萝卜粥是浙江省丹参粥的一个大补之一。这类粥的做法简单,粥营养丰富,吃时和粥搭配起来非常简单。它是主要的补品,被大众所喜爱。
茶叶雪梨粥
大雪之时,不少地区都会有腌梨的习惯,这是由于大豆含有蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐等营养成分而产生的,它们会大量吸收于人体,使肠胃黏膜的功能增强,有暖胃的作用。喝这种粥的人,每当冬天来临,都会吃出鲜美的味道,极具润喉效果,将各种不饱和脂肪酸降到最低,滋补身体是值得一试。
绿茶羹
绿茶含有的咖啡碱会在胃内形成一种抑制脂肪吸收的物质,它可以从冬天的清晨起床后到晚上睡觉前饮用。不但如此,茶还可以美容养颜,一直保持肌肤的光彩,而茶内含有的的茶多酚和茶多酚也可以清除体内的脂肪,有“去脂消脂”的作用。
含大量的维生素A、B、C、E、E的水果羹
富含维生素A、B1、B2和C、E的水果羹
富含维生素A、B2和C、E的水果羹
水果羹:低热量、低脂肪、低胆固醇、低脂肪的中老年人
是一个能够养胃健脾、补气养阴的水果羹。营养价值好,这里指的是水果羹,大家可以根据不同的性、质地来进行挑选。但不同的水果羹的功效也不一样,因此要根据不同的口味来选,口味有所差异。
蔬菜羹:高纤维的蔬菜羹适合偏于纤维类食物的人,例如动物肝脏、胡萝卜、米线等。水果羹:高纤维的蔬菜羹适合于低热量、低胆固醇、低胆固醇、低胆固醇的中老年人,比如鱼肝油、动物蛋白质等。
苹果羹:低热量、低脂肪的水果羹适合中等性人群,