跪坐外八字是一种传统的坐姿，始于中国古代。
坐姿是一个人的态度和性格的反映，跪坐外八字更是一种端正、谦恭的坐姿。
跪坐外八字的姿势是用双膝支撑身体，两脚内侧贴紧地面形成“八”字状，双手放在大腿上。
这样的姿势对身体有益，可以稳定腰部和下肢，促进肠胃蠕动，缓解腰酸背痛。
不仅是身体上的好处，跪坐外八字还有很多精神上的好处。
跪坐外八字有让心灵自省的作用，可以提高个人的自控能力和自律能力。
此外，这种坐姿也有助于人们专注于内心，减轻心理压力，放松身心。
尽管跪坐外八字已经成为传统的坐姿，但现代的生活方式使许多人长期坐姿不端，导致各种身体问题，如脊柱弯曲、颈椎病等。
因此，在日常生活中，我们仍然需要注意坐姿，适当运用跪坐外八字，以保护我们的健康。
总之，跪坐外八字既可以保持身体的健康，又可以提高个人精神素质，从而迎接未来的挑战。
无论何时何地，我们都应该牢记这一传统坐姿，让它成为我们生活的一部分。